Wetenschappelijke onderbouwing voor zwaar ontbijt en licht avondmaal als afvalstrategie

Wil je afvallen? Ontbijt dan als een keizer, lunch als een koning en dineer als een bedelaar, zo luidt het gezegde. Onderzoekers van het Leids Universitair Medisch Centrum begrijpen nu hoe dit biologisch in elkaar zit. In het wetenschappelijke tijdschrift Cell Reports schrijven ze dat ons bruine vetweefsel, dat suiker en vet verbrandt, aan het begin van de dag het meest actief is. In de loop van de dag neemt die activiteit af.

Zo krijg je medewerkers uit hun stoel

Ons werk vraagt steeds meer van onze hersenen en in kantoorberoepen steeds minder van onze spieren. In de meeste opleidingen voor preventiemedewerkers is hier relatief weinig aandacht voor en dat is jammer. Want zitten is ongezond en kost de werkgever en maatschappij bakken met geld. Daarom tips over hoe je als preventiemedewerker de zittende medewerker kunt verleiden uit zijn stoel te komen.

Gezondheidsraad: ‘Beperk nachtwerk waar mogelijk’

Nachtwerk kan gezondheidsproblemen veroorzaken op korte termijn. Problemen met slapen komen anderhalf tot twee keer vaker voor bij nachtwerkers dan bij dagwerkers. Er is ook sterk bewijs voor het bestaan van gezondheidsrisico’s op lange termijn. De Gezondheidsraad adviseert daarom nachtwerk zoveel mogelijk te beperken.

7 inzichten over arbeid als medicijn

De nieuwe Generieke module Arbeid als medicijn helpt behandelaars om werk in te zetten bij behandeling en herstel van geestelijke klachten. Twee experts geven hierbij zeven inzichten.

Werknemers onderschatten risico’s langdurig zitten

Dat langdurig zitten niet gezond is, mag als bekend worden verondersteld. Toch lijken maar weinig werknemers zich bewust te zijn van de werkelijke risico’s van een sedentaire levensstijl.